Was ist ein Laufband?

Was ist ein Laufband?

Damit Sie sich ein besseres Bild von Ihrem Fitnessgerät machen können, machen wir uns zunächst die Mühe zu definieren, was eigentlich ein Laufband ist.

Um es so einfach wie möglich zu machen, werden wir sagen, dass das Laufband jedes Gerät ist, mit dem wir auf einer horizontalen und / oder schrägen Oberfläche gehen und laufen, während wir an derselben Stelle bleiben.

Wie Sie sehen können, simuliert diese Art von Gerät echte Geh- und Laufbedingungen und erspart uns die Mühe, sich von einem Ort zum anderen zu bewegen.Das heißt, es geht tiefer.Ein solches Sportgerät lässt uns auch von allen Vorteilen profitieren, die mit dem Gehen oder Laufen unter realen Bedingungen verbunden sind.Aber wie erkennt man es unter einer Vielzahl anderer Cardiogeräte?

Woran erkennen Sie ein Laufband?

Einfach, von all der Fitness und CardioGewichtsmaschinen, es ist das einzige, das eine Lauffläche hat.Wenn Sie sich fragen, was es ist, ist es eigentlich die Oberfläche, auf der der Benutzer während des Trainings läuft.

Um dies zu ermöglichen, haben die Hersteller einen Elektromotor in dieses großartige Renngerät integriert.Seine Aufgabe besteht darin, den Teppich rückwärts zu drehen, das heißt in Richtung des Benutzers, so dass dieser, um nicht von diesem heruntergeschleudert zu werden, in Abhängigkeit von der Rotationsgeschwindigkeit der Lauffläche geht oder läuft.

Apropos Geschwindigkeit, Sie haben den Spielraum, sie auch mitten im Rennen nach Belieben anzupassen.Was uns an diesem Gerät besonders gefällt, ist die große Benutzerfreundlichkeit.Ganz zu schweigen davon, dass seine Praxis nicht vom Alter oder Gewicht des Benutzers abhängt.Daher kann jeder mit diesem Gerät Gehen oder Laufen üben.

Wenn Sie bis dahin noch nicht sehen, warum Sie sich einen zulegen sollten, empfehlen wir Ihnen, den nächsten Abschnitt dieses Vergleichs zu lesen, zu testen und zu testenMeinung zum besten Laufband.

Warum sich für ein Laufband entscheiden?

Wussten Sie, dass die Ausübung körperlicher Aktivität eine Voraussetzung dafür ist, fit und gesund zu bleiben?Wir hören oft, dass es nichts Besseres gibt, als morgens in den Straßen seiner Nachbarschaft zu joggen, um seinen Tag zu beginnen.

Lassen Sie uns Ihnen sagen, das ist nicht ganz richtig.Benutzer dieses Sportgeräts werden es bestätigen, dieses Gerät bietet Ihnen Möglichkeiten, die Sie beim Walken oder Joggen im Freien nie haben werden.Zusätzlich zu diesen Möglichkeiten gibt es mehrere Vorteile in Bezug auf seine Verwendung.Jeder dieser Punkte ist genau so viele Gründe, sich für ein Laufband zu entscheiden.

Ein Laufband, um Ihre sportlichen Ziele zu erreichen

Ja, das Laufband ist eine großartige Option, wenn Sie das Gehen oder Laufen trainieren, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen.Unabhängig davon und ob Sie ein Profisportler sind oder nicht, es ist möglich, dass es sich an die beabsichtigte Verwendung anpasst und Ihnen auch hilft, das Beste aus ihm herauszuholen.So ist es zumindest bei unsTest des besten Laufbandesoffenbart.

Ein effektives Gerät für den gelegentlichen Gebrauch

Ob Rehabilitation oder sanfte Fitness, Sie können sich beruhigt für ein Laufband entscheiden.Mit einem solchen Gerät können Sie täglich einige Minuten trainieren.Sie sparen in der Tat Zeit, indem Sie jeden Morgen Ihren kleinen Spaziergang zu Hause machen, bevor Sie sich für die Arbeit fertig machen.

Unter Berücksichtigung Ihres Wunsches, Sie einfach fit und gesund zu halten, können wir Ihnen sagen, dass es nicht notwendig ist, sich ein Gerät mit sehr fortschrittlicher Motorleistung und daher teuer in der Anschaffung zu besorgen.Wir empfehlen Ihnen, sich auf Ihren Nutzungskomfort zu konzentrieren, um Ihre verschiedenen Trainingseinheiten so angenehm wie möglich zu gestalten.

Sie müssen wissen, wie Sie mit Ihrem Körper umgehen können, wenn Sie sich wieder an bestimmte sportliche Aktivitäten, einschließlich Gehen, gewöhnen möchten.Um die Wahrheit zu sagen, ist es ideal, am Anfang langsam vorzugehen und das Tempo allmählich zu steigern, um nicht alle Anstrengungen zunichte zu machen, die Sie unternehmen, um voranzukommen.

Es versteht sich von selbst, dass Sie sich, wenn sich Ihr Ziel ändert oder entwickelt, an ein Gerät wenden müssen, das Sie bei Ihren Fortschritten durch diese verschiedenen Trainingsprogramme verfolgen kann.In der Tat, wie wir sogar gelernt haben, indem wir dies gemacht habenVergleich der besten Laufbänder, nicht alle Laufbänderbieten die gleichen Möglichkeiten.Ein Laufband zu Hause zu haben, ist genau so, als hätte man einen Personal Trainer zur Verfügung.

Ein perfektes Gerät für den regelmäßigen Gebrauch

Trainieren Sie täglich mehrere Minuten in zügigem Gehen und Joggen, um Ihre hervorragende körperliche Verfassung zu erhalten, und fragen sich, ob ein Laufband mit Ihnen mithalten kann?Wisse, dass es keinen Grund gibt, warum ein solches Gerät nicht erfolgreich sein sollte.Es gibt in der Tat Modelle von Laufbändern, die an den regelmäßigen Gebrauch angepasst sind, den Sie durchführen möchten.

In der Tat können Sie mit solchen Geräten problemlos und zu jeder Tageszeit Ihren flotten Spaziergang und / oder Joggen durchführen.Solche Geräte sind mit leistungsstarken Motoren ausgestattet, die Ihre Geh- oder Laufgeschwindigkeit problemlos verfolgen können.Sie werden unbedingt Ihren Erwartungen entsprechen.Vergessen wir nicht, dass dies immer noch einer der istbesten Fitness-Cardio-Bodybuilding-Geräte auf dem Markt.

Das Beste für intensives Training

Wenn Sie jeden Tag und intensiv auf den Straßen Ihrer Stadt trainieren, um Ihre Ausdauer zu entwickeln und Ihre Laufleistung zu verbessern, können Sie sicher sein, dass Sie mit einem Laufband viel schneller und einfacher dorthin gelangen.

Der Vorteil bei einem solchen Gerät ist, dass es Ihnen mit den verschiedenen intensiven Trainingsprogrammen, die es enthält, leicht folgen kann und Ihnen hilft, sehr schnell Fortschritte zu machen.Glauben Sie unseremTest des besten Laufbandes.

Im Handel finden Sie eine Vielzahl von Laufbandmodellen.Die für Ihren Zweck am besten geeigneten sind mit Laufflächen ausgestattet, die mit jeder Schrittlänge kompatibel sind.Ihr Kippsystem ist besonders nützlich, um das Gelände zu wechseln und den Schwierigkeitsgrad entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung zu erhöhen.Umso effektiver wird Ihr Training.

Haben Sie keine Angst, auch wenn Sie sie über einen längeren Zeitraum und sehr intensiv verwenden, Sie werden sie nicht beschädigen.Da sie für diese Art von Bedarf entwickelt wurden.Aber was sind die Vorteile der Verwendung von Laufbändern?

Die Vorteile und Vorteile der Verwendung eines Laufbandes

Die Liste der Vorteile, die wir haben, wenn wir mit dem Laufband das Gehen oder Laufen trainieren, ist lang.Hier sind einige dieser Vorteile.

Das Laufband, bequem zum Gehen oder Laufen zu jeder Zeit

Das Wetter außerhalb des Hauses lässt es nicht immer zu, nach draußen zu gehen, um Gehen oder Laufen zu üben.Ebenso ist es nicht immer einfach, jedes Mal die passende Reiseroute für das gesetzte Ziel zu finden.

Meistens haben wir keine andere Wahl, als uns mit einem Spaziergang oder Lauf auf dem Gelände, das wir in der Nähe unseres Hauses haben, zufrieden zu geben.Der einzige Nachteil ist, dass dieser auch nicht immer verfügbar ist.Was ist dann zu tun?

Die vielen Meinungen bzglbestes Laufbandvon Benutzern solcher Geräte sind sich bei der Beantwortung dieser Frage einig.Unter solchen Umständen ist die Verwendung eines Laufbandes mehr als vorteilhaft.In der Tat bietet Ihnen ein solches Gerät die Möglichkeit, Ihren Lieblingssport auszuüben, wann immer Sie möchten, und ermöglicht es Ihnen, das Tempo Ihrer Wahl zu wählen.

Das Laufband, eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren

Für diejenigen, die es nicht wissen, kann die häufige Verwendung Ihres Laufbandes es Ihnen ermöglichen, eine beträchtliche Menge an Fett zu entfernen.Mit anderen Worten, um Gewicht zu verlieren.Wenn Sie die überflüssigen Pfunde aus Ihrem Körper loswerden möchten, ist das Training auf einem Laufband eine großartige Möglichkeit, dies zu tun.

In der Tat wird dieses Gerät dank der verschiedenen Trainingsprogramme, die es Ihnen bietet, effektiv zu Ihrem Gewichtsverlust beitragen.Sie wissen wahrscheinlich, wie viel körperliche Bewegung zählt, wenn Sie sich auf ein solches Projekt einlassen.

Die gute Nachricht ist, dass Sie dies mit jedem auf dem Markt erhältlichen Laufbandmodell tun können.Dafür sind sie alle sehr gut geeignet.Ob Sie jedoch schnell abnehmen, hängt von der Länge Ihrer Trainingseinheiten und deren Intensität ab.Das letzte Wort liegt also bei Ihnen.

Das Laufband, effektiv zum Verbrennen von Kalorien

Wie bei jedem Fitnessgerät erfordert die Nutzung des Laufbandes eine gehörige Portion Energie seitens des Benutzers.Wie wir selbst in unserem erlebt habenTest des besten Laufbandes, gelegentliches Training auf einem Laufband ist eine sehr gute Möglichkeit, ein paar Kalorien zu verbrennen.

Was die Menge betrifft, hängt alles hauptsächlich von den durchgeführten Übungen (langsames, normales oder schnelles Gehen oder langsames oder schnelles Joggen), ihrer Intensität und schließlich ihrer Dauer ab.Um so viele Kalorien wie möglich zu verbrauchen, wissen Sie, was Sie tun müssen.

Das Laufband schützt unsere Gelenke vor Stößen

Möglicherweise haben Sie Ihre Knie- und/oder Sprunggelenke während eines Laufs im Freien traumatisiert.Tatsächlich ist dies ein Risiko, das wir jedes Mal eingehen, wenn wir unser Haus verlassen, um joggen zu gehen.Aber wussten Sie, dass Sie mit einem Laufband Ihre verschiedenen Gelenke sicher vor diesen Beschwerden bewahren werden?

Während wir unsere tatenVergleich der besten Laufbänder, stellten wir fest, dass die meisten Laufbänder, denen wir begegneten, mit Stoßdämpfern ausgestattet waren.

Wenn Sie es nicht wissen, ist es dieser Hauptkomponente des Geräts zu verdanken, dass wir unsere Gelenke nicht verletzen, wenn wir für das Gehen oder Laufen trainieren.Sie sind daher während unserer verschiedenen Trainingseinheiten sehr sicher.

Sie riskieren auch nicht, dass Ihr Fuß wegen eines Lochs in Ihrem Kurs auf einen Stein trifft oder einen falschen Schritt macht.Alle Voraussetzungen sind erfüllt, damit Sie mit Ihrem Laufband unter den bestmöglichen Bedingungen joggen können.

Das Laufband, um Ihr Herz-Kreislauf-System zu verbessern

Gelegentliches, regelmäßiges oder intensives Training auf dem Laufband wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus.In der Tat, wie viele andere sportliche Aktivitäten wie zRadfahren, oder Schwimmen, Laufen oder Gehen fordert das Herz enorm.

Ganz zu schweigen davon, dass eine solche Übung auch positive Auswirkungen auf die Atmung desjenigen hat, der sie durchführt.Er wird nach ein paar Trainingseinheiten immer besser atmen.Ganz einfach, weil das Training auf Ihrem Laufband die Sauerstoffversorgung des Gewebes verbessert.

Infolgedessen beugen Sie durch rechtzeitiges Üben Ihres flotten Gehens oder Laufens bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.Mehrere Physiotherapeuten teilen diesMeinung zum besten Laufband.

Verwenden des Laufbands, um Ausdauer zu gewinnen

Wer sich nicht regelmäßig körperlich betätigt, kommt bei der geringsten körperlichen Anstrengung schnell aus der Puste.Wenn Sie nach ein paar Stufen bemerken, dass Sie Schwierigkeiten beim Atmen haben, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie sich nicht ausreichend bewegen.Aber keine Panik, es ist nichts Unüberwindbares.

Um möglichst schnell und ohne allzu große Anstrengung die Ausdauer von einst wiederzuerlangen, empfehlen wir Ihnen, das Laufen auf einem Laufband zu üben.Lassen Sie Ihren Körper sich an das Anfangstempo gewöhnen, bevor Sie nach und nach zum zügigen Gehen übergehen.

Sobald Sie sich bereit fühlen, auf die Laufbühne zu gehen, können Sie dies problemlos tun.Wenn Sie also zu Beginn Ihrer Gehübungen auf gewisse Schwierigkeiten stoßen, ist das ganz normal.Du darfst nicht aufgeben.Bleiben Sie dran, denn es gibt viele Vorteile, die Ihrem gesamten Herz-Kreislauf-System zugute kommen und die es Ihnen ermöglichen, Ihre Ausdauer zu steigern.

Nach einer Weile werden Sie auch nach dem Treppensteigen, das Sie zwischenzeitlich außer Atem gebracht hat, keine Müdigkeit mehr verspüren.

Das Laufband, um Ihre Silhouette zu verfeinern

Als unsereBester Laufband TestWie Sie uns gezeigt haben, trainieren Sie beim Laufen zwei Drittel Ihrer Körpermuskulatur.Eine Laufeinheit auf einem Laufband hilft Ihnen, Ihre Gesäßmuskulatur, Oberschenkel und leicht Arme zu stärken.Aber das ist nicht alles.Während eines Laufbandtrainings können Sie auch Ihre Waden und Beine machenBauch stärker.

Dies wird dazu führen, dass Ihr Körper viel feiner wird, da Sie durch die regelmäßige Verkettung von Übungen am Ende einen guten Teil des überflüssigen Fettes aus Ihrem Körper entfernen werden.Die Wirkung wird noch besser, wenn Sie auf einem Laufband üben, das mit einem Neigungssystem ausgestattet ist.

Das Laufband, um Ihren täglichen Fortschritt zu verfolgen

Während Sie Ihre Muskeln täglich trainieren, ermöglicht Ihnen das Laufband, die Entwicklung Ihrer Leistung zu verfolgen.Sie werden nach ein paar Tagen wissen können, ob Sie sich weiterentwickeln oder nicht.Vernachlässigen Sie dieses Detail nicht, denn es spornt an zu wissen, dass unsere Bemühungen nicht umsonst sind, besonders wenn wir Anfänger sind.

Die Informationen sind normalerweise auf dem Randbildschirm des Teppichs zugänglich.Sie können die zurückgelegte Strecke und die Anzahl der verbrannten Kilokalorien ablesen.So ist es Ihnen möglich, sich für die kommenden Tage neue Ziele zu setzen.

Das Laufband, eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und gute Laune zu haben

Gemäß demMeinung zum besten LaufbandVon mehreren Benutzern dieses großartigen Geräts angegeben, hilft uns das Laufen, Stress loszuwerden, unabhängig von seiner Ursache.Denn während Sie auf Ihrem Laufband trainieren, haben Sie keine Zeit, über die stressigen Dinge des Alltags nachzudenken.

Das Einzige, worauf Sie sich konzentrieren können, ist Ihre Anstrengung. Es ist daher eine sehr effektive Möglichkeit, Ihre Meinung zu ändern oder Dampf abzulassen und Druck abzubauen.So können Sie sich am Ende Ihrer Trainingseinheit auf Ihrem Laufband ganz entspannt zurücklehnen.

Das Laufband ist nicht immer sperrig

Eine letzte Sache, die Sie über Laufbänder wissen müssen, ist, dass nicht alle sperrig sind.Wie andere Fitnessgeräte gibt es auch das Laufband in einer faltbaren Ausführung.Wer aus Platzmangel beim Kauf gezögert hat, sollte zu faltbaren Modellen greifen.

Sie können sie nach Gebrauch einfach verstauen und Platz in Ihrer Wohnung schaffen.Nur wenige Minuten reichen aus, um sie zusammenzubauen und am Ende Ihrer Übung wegzuräumen.Dazu müssen Sie das Gerät jedoch bereits besitzen.Wir verraten Ihnen in den nächsten Absätzen unseres Vergleichs, Test und Meinung zum besten Laufband, wie Sie richtig vorgehen, um Ihnen ein perfekt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Laufband anzubieten.

Wie wählt man das beste Laufband aus?

Wenn wir kurz davor stehen, uns ein Fitnessgerät anzuschaffen, kommentieren wir oft den Denkfehler, dass dasDie besten Fitness-Cardio-Bodybuilding-Gerätesind die teuersten auf dem Markt.

Aber bei diesem Vergleich der besten Laufbänder erschien uns das am bestenLaufbanddie wir uns leisten können, ist nicht unbedingt die leistungsstärkste von allen.Sondern eher derjenige, der einen sehr guten Kompromiss zwischen Funktionen, Funktionen, Leistung und Budget eingeht, den wir haben.

Je nachdem, für welchen Einsatzzweck wir unser zukünftiges Laufband prädestinieren, werden wir jedoch aufgefordert, bestimmte Kriterien zu Lasten anderer zu privilegieren.Was auch immer Ihr Ziel und Ihre finanziellen Mittel sind, wenn Sie unseren Ratschlägen folgen, können Sie leicht das beste Modell finden.

Stellen Sie sicher, dass das vom Laufband unterstützte Gewichtslimit eingehalten wird

Dies sind sehr wichtige Daten, da Sie sich auf Ihr Laufband stellen müssen, um es zu benutzen.Wenn Sie weniger als 100 kg wiegen, müssen Sie sich keine Sorgen machen.Alle Geräte, die zum Üben des Laufens entwickelt wurden, sind in der Lage, mindestens 100 kg zu tragen.Das Problem tritt also bei dir nicht auf.

Wenn Ihr Gewicht andererseits 100 kg übersteigt, ist dies ein guter Zeitpunkt, dies zu berücksichtigen.Beachten Sie, dass es Laufbänder auf dem Markt gibt, die speziell für schwere Lastwagen hergestellt wurden.Diese Teppichkategorie kann ein Benutzergewicht von bis zu 150 kg tragen.

Bei unserem Test der besten Laufbänder haben wir jedoch festgestellt, dass für dieLaufbandUm richtig zu funktionieren, muss die von ihm tolerierte Gewichtsgrenze mindestens 20 % höher sein als Ihr Gewicht.

Achten Sie auf die Qualität des Laufbandgewichts

Im Allgemeinen sind Laufbänder, die ihren Benutzern eine gute Stabilität bieten, dieselben, die relativ schwer sind.Außerdem hat die Erfahrung gezeigt, dass sie umso langlebiger sind, je schwerer sie sind.Wer ihn intensiv nutzen möchte, muss zwangsläufig auf relativ schweres Equipment setzen.Falls die Oberfläche Ihrer Wohnung nicht ganz eben ist, greifen Sie am besten zu Laufbandmodellen mit Niveauausgleich.So können Sie Bodenunebenheiten besser ausgleichen und profitieren von einer sehr guten Standfestigkeit.

Wählen Sie die richtige Geschwindigkeit Ihres Laufbandes

Wenn Sie Ihr Gerät nicht sporadisch nutzen möchten und stattdessen auf eine regelmäßige oder intensive Nutzung Ihres Geräts setzen, treffen Sie mit einem Laufband, dessen Geschwindigkeit auf 12 km/h begrenzt ist, eine schlechte Wahl.

Damit Ihr ambitioniertes Training gelingt, benötigen Sie ein Laufband mit einer Mindestgeschwindigkeit von 16 km/h.Sie können mehr erreichen (20 bis 25 km/h), indem Sie Ihr Trainingsziel nicht aus den Augen verlieren.Seien Sie jedoch bereit, den Preis dafür zu zahlen.

Wählen Sie die richtige Länge für Ihr Laufband

Dies ist eines der bestimmenden Kriterien Ihrer Wahl.Je größer Sie sind, desto mehr müssen Sie sich darum kümmern.Nicht alle Laufbänder bieten die gleiche Laufflächenlänge.

Gleichzeitig werden Sie, wenn Sie sich ein Laufband mit einer kurzen Lauffläche zulegen, während Sie schlank sind, dazu neigen, während des Laufs vom Laufband abzusteigen.Aus dem einfachen Grund, dass Sie während Ihres Rennens große Fortschritte machen werden.Achten Sie deshalb auf die richtige Laufflächenlänge.

Im Handel oder in Onlineshops finden Sie Laufbänder mit Laufflächen von 100 bis 160 cm Länge und 30 bis 56 cm Breite.Wählen Sie also Ihr Laufband nach Ihrem Körperbau aus.

Entscheiden Sie sich für ein gutes Dämpfungssystem

Denken Sie auf dieser Ebene einfach daran, dass Ihre Gelenke umso besser sind, je besser Ihr Laufband gedämpft ist.Einige Laufbandmodelle verfügen sogar über ein Dämpfungssystem, das sich nach Belieben einstellen lässt.Sie können sie daher nach Ihrem Geschmack oder Ihren Bedürfnissen anpassen.

Möglichkeit, die Lauffläche zu neigen oder nicht

Das Neigungssystem ermöglicht es, die Schwierigkeit beim Gehen oder Laufen zu erhöhen.Ein Laufband, das mit einem solchen System ausgestattet ist, vermittelt Ihnen die gleichen Empfindungen, die Sie empfinden, wenn Sie einen Hang hinunterlaufen.Sie haben sogar die Möglichkeit, die Neigungsstufe anzupassen, um den Schwierigkeitsgrad zu maximieren.Es hängt alles von Ihrer Bereitschaft ab, Ihre Figur zu formen und effizient Muskeln aufzubauen.

Mit oder ohne LCD-Trainingsbildschirm

Mit einem LCD-Bildschirm haben Sie die Möglichkeit, Ihre Entwicklung und Ihre Leistung live zu verfolgen.Wenn Sie sie kennen, wissen Sie, ob Sie sich weiterentwickeln oder nicht.Dies kann eine gute Motivationsquelle sein, um Ihr Ziel zu erreichen.

Laufband faltbar oder nicht

Mit einem faltbaren Laufband schaffen Sie nach dem Training Platz in Ihrer Wohnung.Wenn Sie zu Hause nicht genügend Platz haben, ist dies möglicherweise eine gute Option für Sie.Oder es wird Ihnen die Möglichkeit geboten, sich zu mit Roulette ausgestatteten Modellen zu bewegen, die ihre Bewegung von einem Ort zum anderen der Wohnung erleichtern können.

Einfache Montage

Sie werden auf dem Markt Laufbänder finden, die systematisch verwendet werden können, das heißt, die vor der Verwendung nicht montiert werden müssen.Diese Modelle sind jedoch nicht üblich.Am häufigsten sind solche, die eine Montagezeit von 30 bis 60 Minuten erfordern.Vernachlässigen Sie dieses Detail also nicht, wenn Sie nicht viel Zeit damit verbringen möchten, Ihr Laufband zusammenzubauen, bevor Sie es verwenden.

Wählen Sie nach Ihren finanziellen Möglichkeiten und Ihrem Ziel

Laufbänder finden Sie in allen Sortimenten im Handel.Es versteht sich von selbst, dass der Teppich umso teurer wird, je gehobener Sie sich verhalten.Wir machen Sie jedoch darauf aufmerksam, dass es bei regelmäßiger Nutzung sinnlos ist, ein Vermögen in ein professionelles Laufband zu investieren.Beziehen Sie sich auf Ihr Ziel, um konkret zu wissen, welche Wahl Sie treffen müssen.

Wie benutze und pflege ich ein Laufband?

Um Ihr Laufband zukunftssicher zu machen und das Beste aus Ihren Trainingseinheiten herauszuholen, müssen Sie wissen, wie es richtig verwendet und gewartet wird.Sie finden in dieser Rubrik unsereVergleich der besten Laufbänderalles, was Sie wissen müssen, um dorthin zu gelangen.

So verwenden Sie ein Laufband

Nachdem Sie sich richtig angezogen haben (vollständiges Jogging-Outfit), können Sie sich auf die Seite stellen.Steigen Sie nicht auf die Lauffläche des Laufbandes im Stand.Richten Sie das Fitnessgerät ein, indem Sie ihm mitteilen, wie schnell Sie mit dem Training beginnen möchten.Denken Sie jedoch daran, immer mit der niedrigsten Geschwindigkeit zu starten, um sich ein wenig aufzuwärmen, bevor Sie zur Rennphase übergehen.Das Aufwärmen kann drei bis fünf Minuten dauern.

Sobald Sie sich bereit fühlen, werfen Sie die Lauffläche des Laufbands ein.Klettern Sie mit den Armen der Konsole auf das Band.Sobald Sie Ihren Rhythmus gefunden haben, können Sie ruhig das Tempo erhöhen.Gehen Sie jedoch schrittweise vor, damit sich Ihr Körper an die zunehmende Anstrengung gewöhnt, die Sie leisten.Hetze dich nicht.Wenn Sie von Anfang an alles geben, sind Ihre Bemühungen kontraproduktiv.

Sobald Sie diesen Startvorgang gut beherrschen, können Sie eines der vielen Programme starten, die in das Dashboard Ihres Laufbands integriert sind.Achten Sie aber darauf, es am ersten Tag nicht zu übertreiben.

So pflegen Sie Ihr Laufband

Eine kleine Sache, die Sie nach jedem Gebrauch tun können, ist, Ihr Laufband von der Steckdose zu trennen.Das hört sich nicht nach viel an, ist aber eine Geste, mit der man das Gerät langlebig machen kann.Um der Ausrüstung noch mehr zu dienen, muss sie von einer Reinigung begleitet werden.

In der Tat raten wir Ihnen, Ihre Ausrüstung nach jeder Trainingseinheit zu reinigen.Nur in diesem Intervall sind die Schweißtropfen, die sich während des Trainings auf dem Gerät abgesetzt haben, abwaschbar.

Wenn Sie dies nicht systematisch tun, laufen Sie Gefahr, die fortschreitende Korrosion Ihres Sportgeräts mitzuerleben.Was nach dem kleinen Vermögen, das Sie darin investiert haben, wirklich schade wäre.

Verwenden Sie eine mit Wasser getränkte Mikrofaser, um das Fitnessgerät zu reinigen, nachdem Sie es abgesaugt haben, um es abzustauben.

Die verschiedenen Arten von Laufbändern

Indem Sie dabei in mehreren Online-Shops stöbernVergleich der besten Laufbänderkonnten wir zwei Arten von Laufbändern identifizieren.

Das Laufband

Es ist ein Teppich, der, wie der Name schon sagt, ausschließlich dem Gehen gewidmet ist.Die Teppiche dieser Kategorie zeichnen sich durch eine besonders niedrige Rotationsgeschwindigkeit ihrer Laufflächen aus.Selbst wenn Sie es mit Vollgas fahren, können Sie daher nur gehen, da Sie nicht über 7 oder 8 km / h hinausgehen können.Manche Modelle sind sogar mechanisch, also nicht motorisiert.In diesem Fall ist es der Geher, der den Teppich beim Gehen dreht.

Das Laufband

Im Gegensatz zum Laufband zeichnet sich das Laufband durch die beeindruckende Rotationsgeschwindigkeit seiner Lauffläche aus, die bis zu 25 km/h erreichen kann.Wie Sie sehen, ist es das ideale Gerät für intensives Training.Probieren Sie es aus und Sie werden verstehen, warum Profisportler nur einen Bissen davon nehmen.